ADHS-Kompass
Online-Programm für Erwachsene mit ADHS
Eine ADHS-Diagnose beantwortet viele Fragen – gleichzeitig wirft sie oft neue auf. Wie kann ich meinen Alltag besser organisieren? Warum fällt es mir so schwer, Aufgaben zu beginnen oder dranzubleiben? Wie gehe ich mit starken Emotionen, Reizüberflutung oder ständiger Überforderung um?
Unser Online-Gruppenprogramm vermittelt wissenschaftlich fundiertes Wissen über ADHS im Erwachsenenalter und unterstützt Sie dabei, alltagstaugliche Strategien für ein erfolgreiches Selbstmanagement zu entwickeln. Neben fachlichem Input profitieren Sie vom Austausch mit anderen Betroffenen, die ähnliche Erfahrungen machen.
Inhalte
Im Mittelpunkt stehen praktische Strategien für den Alltag, unter anderem zu den Themen:
- ADHS im Erwachsenenalter verstehen
- Struktur und Zeitmanagement
- Prokrastination überwinden
- Aufmerksamkeit und Konzentration fördern
- Emotionsregulation und Reizüberflutung
- Selbstwert und Selbstakzeptanz
- Kommunikation und Beziehungen
- Individuelle Strategien für Beruf, Studium und Familie
Zielgruppe
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit einer ADHS-Diagnose oder einem begründeten ADHS-Verdacht, die ihren Alltag besser verstehen und wirksame Strategien für den Umgang mit den typischen Herausforderungen entwickeln möchten.
Dieses Gruppenprogramm dient der Vermittlung wissenschaftlich fundierter Informationen und praktischer Strategien zum Selbstmanagement bei ADHS. Es ersetzt keine individuelle Diagnostik, medikamentöse und/oder psychotherapeutische Behandlung.
Rahmenbedingungen
- Geschlossene Gruppe mit 8 maximal Teilnehmer:innen
- 12 wöchentliche Online-Termine zu je 100 Minuten
- Teilnahme beqeuem vom zuhause aus per Video
Kosten
Die Teilnahme erfolgt als Selbstzahlerleistung zum Festpreis für das gesamte Programm.
Da es sich nicht um ein psychotherapeutisches Behandlungsangebot handelt, ist eine Kostenübernahme durch gesetzliche oder private Krankenversicherungen sowie durch Beihilfestellen nicht möglich.
Anmeldung
Wenn Sie Interesse an unserem Gruppenangebot haben, melden Sie sich gerne per E-Mail.
Unsere nächste Gruppe startet bei ausreichender Teilnehmerzahl.
